相信大家都知道日本是一個老齡化比較嚴重的國家，出生率低，死亡率也很低，在日本的街上隨處可見是比較年老的人。近日，根據(jù)日本厚生勞動省公布最新人均壽命數(shù)據(jù)顯示，2018年，日本女性平均壽命為87.32歲，比上年度增長0.05歲，男性為81.25歲，比上年度增長0.16歲，均達到有史以來最高值。
同時，女性平均壽命連續(xù)6年保持增長，男性平均壽命連續(xù)7年保持增長。據(jù)分析，這主要是因為癌癥、心臟疾病、腦血管疾病“三大疾病”導致的死亡率有所降低。而日本男性因三大疾病導致死亡的比率為50.06%，女性則為45.52%。
日本人均壽命創(chuàng)新高
而排在的第一的是均為中國香港地區(qū)，男性人均為82.17歲，女性為87.56歲。雖然香港平均壽命排行第一，但是不是我們?nèi)珖钠骄鶋勖?。因此，日本作為長壽大國，是如何保持長壽的呢？
第一，就是飲食清淡，少食多餐。眾所周知，日本的料理都是比較清淡的，并且不會過于多油多鹽，他們比較注重食物本身的味道和醇厚感。而且吃過日本料理的人也知道，日本的食物比較精致，基本上量都是很少的，品嘗過味道就好。在這一點上，就可以大大地降低中老年人身體上容易產(chǎn)生的一些疾病。
日本飲食注重清淡
第二，則是經(jīng)常鍛煉。看過日本綜藝的網(wǎng)友們就知道，日本人是很注重養(yǎng)生鍛煉的。但是他們的鍛煉并不是跳廣場舞，而是在清晨或者傍晚時分做一些比較輕松的運動，例如散步等。第三，日本的醫(yī)療條件發(fā)達。這雖然是個硬性條件，但是日本的科技和醫(yī)療水平的發(fā)達都可以激勵我們國家去發(fā)展更好的，以保障國民的身體健康。
日本老人注重鍛煉
總而言之，小編覺得長壽這種事情并不是一個急速的過程，而是一個積累的過程?，F(xiàn)在的年輕人認為有資本可以熬夜做各種有害身體的事情，等到年紀大一點，就會感受到曾經(jīng)年輕帶來的后果。因此，深夜黨是不是應該要放下手中的手機做一個養(yǎng)生黨呢？
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